25才人生

無
飲食：
早餐(0900)：成功美的巧克力厚片+培根蛋餅+大杯奶茶
中餐(1200)：阿瓜便當
水果(1300)：蘋果一顆
晚餐(2000)：肉粽一顆
水果(2030)：蘋果一顆+蜜李一顆
飲料(2200)：五十嵐的冰淇淋紅茶
水分(anytime)：約1500c.c.
體能狀態：身體還是有點疲倦感，再休息一天，約80分感。


日期：2008.06.10(二)
內容：休息
進度：無
飲食：
早餐(0900)：成功美的卡拉雞腿堡+大杯奶茶
中餐(1200)：阿瓜便當
水果(1300)：蘋果一顆、西瓜一片
晚餐(2000)：肉粽兩顆
水果(2030)：蘋果一顆
點心(2100)：全家的葡萄乾一小包、茶葉蛋一顆
飲料(2100)：波蜜果菜汁一瓶
點心(2300)：茶葉蛋一顆、全家葡萄乾一包
水分(anytime)：約1500c.c.
體能狀態：身體懶懶的，跟裝檢有關吧，約70分感。



日期：2008.06.11(三)
內容：四樓運動間做重訓
進度：
(1)俯地抬腿左右各*30
(2)俯地挺身內*30
(3)仰臥起坐*30
(4)抬腿縮腹*30
(5)伸展背肌三塊*30
(6)彎吐揮拳*50
三循環，共花約40分鐘。
飲食：
早餐(0900)：成功美的卡拉雞腿堡+大杯奶茶
中餐(1200)：阿瓜便當
晚餐(2000)：簡單生活的豬排商業午餐
水分(anytime)：約2000c.c.
體能狀態：身體感覺體力鰻購的，約85分感。



日期：2008.06.12(四)
內容：休息
進度：無
飲食：
早餐(0900)：成功美的卡拉雞腿堡+大杯奶茶
中餐(1200)：阿瓜便當
晚餐(1900)：全聯買的拉麵兩團+茶葉蛋一顆
點心(2000)：全家買的布丁海綿蛋糕+福樂鮮奶
水分(anytime)：約2000c.c.
體能狀態：身體超累的，約60分感。



日期：2008.06.13(五)
內容：休息
進度：無
飲食：
早餐(0800)：上林的漢堡蛋+中杯奶茶
中餐(1200)：安心的燒肉飯
點心(1600)：停車場旁的紅豆餅*2+奶油餅*1+花生餅*1+福樂鮮奶
晚餐(2030)：粗茶淡飯的乾麵
點心(2300)：全家賣的老舊金山巧克力沖泡包
水分(anytime)：約1500c.c.
體能狀態：睡到中午左右，不睏，約85分感。



日期：2008.06.14(六)
內容：休息
進度：無
飲食：
早餐(0900)：菜包
中餐(1230)：住都大飯店給人家請客
晚餐(1900)：桃園家裡吃飯
水分(anytime)：約1500c.c.
體能狀態：嘴破，超痛苦的，機車，約70分感。



日期：2008.06.15(日)
內容：四樓運動間重量訓練
進度：無
(1)俯地挺身內*20
(2)仰臥起坐*30
(3)臀部抬腿左右各*30
(4)坐式抬腿*30
(5)大腿抬升*30
(6)開合跳*50
(7)交互蹲跳*20
三循環，共30分鐘
飲食：
早餐(0800)：上林的漢堡蛋+中杯奶茶
中餐(1200)：三塊巧克力餅乾
晚餐(2030)：三媽臭臭鍋的海鮮鍋
點心(2300)：茶葉蛋兩顆
飲料(2300)：COCO的檸檬蘆薈
水分(anytime)：約1500c.c.
體能狀態：嘴破還是很痛，還可以，70分感。